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Naschgelüste ade! – Mehr Fett statt Süßes

weber — Tue, 06 Sep 2022 09:26:00 +0000

Viele Menschen naschen gern und ärgern sich dann über sich selbst oder finden sich undiszipliniert, wenn es ausartet. Was den wenigsten bewusst ist: Naschgelüste sind ein Signal des Körpers, dass ihm etwas fehlt. Und manchmal sind es tatsächlich einfach nur die Nahrungsfette.

Stoffwechsel – so purzeln die Kilos!

weber — Thu, 09 Jun 2022 21:39:05 +0000

Beim Thema Wunschgewicht und Bikinifigur geht es nicht immer nur darum, wie viel man isst. Es geht vor allem darum, wie effektiv der Körper das, was man isst, verwertet. Entscheidend dafür ist der Stoffwechsel, auch Metabolismus genannt. Dabei werden die Bestandteile der Nahrung, also Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate, durch den Verdauungsvorgang zu Energie (Kalorien) umgewandelt. Klar ist: Je mehr man verstoffwechselt bzw. verbrennt, desto eher purzeln die Kilos. Und je weniger dieser Prozess behindert wird, desto effektiver wirkt das Abnehmprojekt.

So entkommen Sie der Zuckerfalle

weber — Sun, 05 Sep 2021 09:59:24 +0000

Wenige Menschen können ihm widerstehen: dem süßen Geschmack. Die Natur hat uns klug geschaffen: „süß“ bedeutet, dass ein Lebensmittel reif, bekömmlich und energiereich ist. Muttermilch als erste Nahrung schmeckt bereits süß. Zucker setzt Endorphine frei, die auch als „Glückshormone“ bezeichnet werden. Fast alle Menschen mögen süße Speisen. Zucker in Maßen genossen, ist Teil einer ausgewogenen Ernährung. Wenn jedoch die Menge an verzehrtem Zucker und Süßstoffen zu groß wird, ergeben sich dadurch gesundheitliche Nachteile.

Laktoseintoleranz: Was tun, wenn Milchprodukte plagen

weber — Sun, 06 Jun 2021 09:20:42 +0000

Wenn der Magen nach Käse oder dem Milchkaffee grummelt, vermutet man rasch eine Unverträglichkeit und schnell ist die Selbstdiagnose Laktose-Intoleranz gestellt. Aber Achtung: Nicht immer steckt diese dahinter.

Spaß am Essen – Kleiner Ernährungsratgeber für Eltern

weber — Mon, 15 Feb 2021 14:41:18 +0000

Speisen kindgerecht anzurichten braucht oft nicht viel Zeit oder Kreativität. Wellenlinien, die mit der Gabel auf ein Butterbrot gezeichnet werden, ein Gesicht aus Schnittlauch und Gemüsescheiben auf einem Käsebrot sieht lustig aus und liefert zugleich Gemüse; Gemüse farblich getrennt am Teller angerichtet macht Lust aufs Essen.

Powerfood – Stärken Sie Ihr Immunsystem

weber — Thu, 17 Sep 2020 07:02:24 +0000

Tagtäglich ist unser Körper „Angreifern“ aus der Umwelt ausgesetzt. Dadurch werden nicht nur unsere Zellen, sondern auch unser Immunsystem geschwächt. In der Fachsprache nennt man diese Angreifer „freie Radikale“. Diese entstehen u.a. durch Stress, Umweltgifte, Zigarettenrauch, übermäßigen Alkoholkonsum, Fehlernährung, Infekte, Entzündungen oder exzessiven Sport.

Frühjahrsputz für den Körper

weber — Thu, 20 Feb 2020 02:05:24 +0000

Der Frühling kommt in großen Schritten – die kalten, tristen Wintertage sind endlich gezählt, werden länger und die Sonnenstrahlen wärmen Haut und Seele. Nach der Ruhephase im Winter wäre nun der beste Zeitpunkt für einen Ernährungs-Frühjahrsputz, um seinen Körper wieder in Schwung zu bringen.

„Übersäuerung“

weber — Tue, 17 Sep 2019 19:22:01 +0000

Die basische Ernährung als Konsequenz für eine sogenannte „Übersäuerung“ ist ein Trend, der sich in den letzten Jahren eingeschlichen hat und sehr populär wurde. Begründung für die basische Ernährung ist die Hypothese, der Körper würde durch zu viele säurebildende Lebensmittel „übersäuern“, was den Säure-Basen-Haushalt des Körpers in ein gesundheitsschädliches Ungleichgewicht bringe. Eine derartige Über- säuerung habe angeblich auf Dauer gesundheitsschädigende Folgen, die sich in Form diverser Krankheiten und chronischen Leiden äußert.

Fitness Trend – Low Carb im Sport

weber — Sun, 02 Jun 2019 09:59:49 +0000

Der Trend unter vielen Fitness-Anhängern und Figurfanatikern geht derzeit ganz stark hin zu großem Eiweißkonsum und weg von Kohlenhydraten. Kohlenhydrate sind Dickmacher. Sie sind ungesund und im Sport muss man sie reduzieren oder ganz weglassen. Doch was ist wirklich dran an dieser Meinung?

Change you body!

weber — Thu, 07 Mar 2019 18:29:34 +0000

Der Frühling ist die perfekte Jahreszeit um Gewohnheiten über Bord zu werfen, um diese mit neuen, gesünderen Routinen zu ersetzen. Damit wir nicht einfach mal wieder gleich losrennen und mit den nächsten sinnlosen Trend-Diäten euphorisch starten, um danach bald wieder frustriert zu scheitern, sollten wir wissen, wie unser Körper richtig funktioniert.